クラスの説明

リストラティブヨガ:

このクラスは、ゆっくりとしたペースと深い呼吸で行われます。クラスは、一日の疲れを癒す姿勢から始まり、その後、エネルギーの流れを活発にして体を目覚めさせ、回復の姿勢で終わります。このクラスの目的は、副交感神経系を刺激して神経系のバランスを取り、より高められた身体意識を作り出すことです。

サンセットヨガ:

このクラスは、呼吸と姿勢を結びつけるヴィンヤサ ヨガの流れるような動きに根ざしており、生徒が動く際のアライメントとマインドフルネスに重点を置いています。シーケンスとエネルギー レベルは各クラスのニーズと要望に応じて変化し、生徒は自分のリズムに従うよう奨励されます。必要なのは、遊び心のある姿勢と挑戦する意欲だけです。

ヴィンヤサフロー:

このヴィンヤサ ヨガは、動きと呼吸のつながりに重点を置いています。シーケンスとエネルギー レベルは、各クラスのニーズと要望に応じて変わります。自分のリズムに従うことをお勧めします。

整列とフロー:

このクラスは、練習を促し、呼吸に集中し、呼吸に同調するというテーマで始まります。各クラスでは、エネルギーの流れを最大限に高め、各ポーズでより大きな安定性と楽さを体験できるように、最適なアライメントに重点が置かれています。基礎的なポーズ、呼吸を伴う動き、強さと柔軟性を養うシーケンスが組み合わされています。